Як виготовити гранолу з високою калорійністю

Вони чудово підходять для високоенергетичного впливу при лактації, походах, спортивних змаганнях тощо. Вони смачні, калорійні і здорові вівсом.
Викладаємо овес на форму для запікання і запікаємо при 350 '15-20 хвилин до тосту. Вони можуть випікатись довше при нижчій температурі або коротше при більш високій температурі залежно від вашого графіку. Після закінчення вони повинні бути приємного золотисто-коричневого кольору.
Перекладіть овес у велику миску. Додайте сіль і будь-які інші вибрані сухі інгредієнти і перемішайте до змішування.
З’єднайте вологі інгредієнти в меншій мисці і перемішайте до тих пір, поки не змішаться.
Додайте вологі інгредієнти до сухих інгредієнтів і добре перемішайте.
Пресуйте суміш у змащену сковорідку желе відповідної величини (див. Вище). ви можете також вирівняти сковороду пергаментним папером.
Випікайте при температурі 350ºF / 180ºC протягом 20 хвилин. Класно. Нарізати брусками. Зберігати в холодильнику в закритій тарі.
Готово.
Як довго вони зберігаються і чи потрібно їх холодити? Якщо ви беретеся в похід, наскільки довго вони хороші без охолодження?
Їх не потрібно зберігати в холодильнику, якщо їх зберігають у герметичній ємності. Якщо вони не зберігаються в герметичній ємності, тоді їх охолодити. Якщо взяти їх у похід, вони триватимуть приблизно 4-6 годин.
Що робити, якщо у мене немає сковорідки з желе?
Ви можете використовувати будь-яку каструлю по-справжньому. Різниця буде у формі ваших брусків.
Які харчові факти для цих батончиків-гранол?
Це залежить від того, які інгредієнти ви використовуєте, скільки кожного з них вживаєте та скільки батончиків ви вирізаєте готовий продукт. На 4 склянки вівса, 2/3 склянки кокосової олії, 1/2 склянки меду, 2 яйця, 1/2 чайної ложки ванілі та 1/2 чайної ложки солі, розрізаних на 8 батончиків, кожен бар буде мати приблизно 390 калорій. Ви повинні використовувати калькулятор харчування за своїм індивідуальним рецептом; зробіть пошук у Google, щоб знайти його в Інтернеті.
Можна замінити додатковий мед / кленовий сироп / патоку на яйця / замінник яєць, але бруски трохи клейкіші і мають менше білка.
Якщо ви використовуєте чіпси з шоколаду / рогу, а) дайте овес охолонути перед додаванням стружки в суміш, або б) після пресування суміші в сковороду, посипте стружку зверху і натисніть стружку в суміш.
l-groop.com © 2020