Як зробити солодкий і гострий салат з яєчного білого кольору

Зробіть здорову закуску після тренування в межах 400 калорій, наповнених білком для нарощування м’язів, виконуючи цими простими кроками!
Відварити в каструлі 3 яйця. Відваріть яйця протягом двадцяти хвилин на високому рівні.
Вийміть каструлю з очей. Порожня гаряча вода.
Налийте в сковороду дві склянки холодної води, щоб охолонути яйця. Залиште на дві-три хвилини.
Вийміть з яєць шкаралупу.
Візьміть ніж і розріжте яйця по середині.
За допомогою ложки вийміть жовтки.
Помістіть білки в миску для перемішування.
Додайте одну столову ложку кубиків солодкого салату і дві чайні ложки соусу Табаско.
Яєчний білок наріжте і наріжте кубиками, використовуючи сосиску або ніж і виделку.
За бажанням додайте одну-дві чайні ложки гострого майонезу з низьким вмістом жиру.
Змішайте всі інгредієнти разом і остудіть в холодильнику.
Робить 2 порції
Покладіть сіль у воду, яку ви використовуєте для варіння яєць. Це полегшить обстріл яєць.
Яйця та і каструля будуть надзвичайно гарячими після первинного видалення.
Будьте обережні, коли подрібнюєте інгредієнти.
l-groop.com © 2020